Repoussez vos limites
NOS COURS
PLUS DE FORCE, PLUS D’HABILETÉS ATHLÉTIQUES
CROSSFIT
Chez Waverly, nos cours de CrossFit visent principalement à vous rendre plus fort et à améliorer vos habiletés athlétiques globales. Nos entraîneurs vous aident à maîtriser les mouvements de base des haltères de façon sécuritaire et à déplacer le poids de votre corps tout en conservant une fréquence cardiaque élevée. Le cours de CrossFit fait appel à une combinaison de disciplines comme l’haltérophilie olympique, la gymnastique et l’entraînement cardiovasculaire.
Durée du cours : 50 min
ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES DE HAUTE INTENSITÉ
HIIT
L’entraînement par intervalles de haute intensité a beaucoup gagné en popularité depuis quelques années. Dans ce cours, nous regroupons de nombreux mouvements par intervalles (déplacements du poids corporel, utilisation d’haltères et d’haltères russes, etc.) et les alternons avec des périodes de repos. Le rythme est rapide dans ce cours; nous voulons obtenir des répétitions constantes de haute qualité et maintenir l’intensité la plus élevée possible.
Durée du cours : 40 min
ENTRAÎNEMENT CARDIOVASCULAIRE
CONCEPT
Ce cours met entièrement l’accent sur ce que nous croyons être le trio cardio parfait : le rameur, l’appareil elliptique et le vélo stationnaire. Le rythme est rapide dans ce cours. Comme nous visons davantage à obtenir un conditionnement métabolique sur une session en entier, nous avons aussi ajouté des exercices TRX pour nous assurer de ne pas oublier la résistance musculaire.
Durée du cours : 30 min
ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ
INDIVIDUEL
EN SAVOIR DAVANTAGE SUR L’HALTÉROPHILIE
HALTÉROPHILIE OLYMPIQUE
L’haltérophilie olympique est une composante clé du CrossFit. Elle développe la vitesse, la puissance, la coordination et l’équilibre des athlètes.
Apprenez comment exécuter l’arraché et l’épaulé-jeté avec l’aide de nos entraîneurs hautement compétents. Nous offrons aussi l’occasion de participer à des épreuves sportives et d’intégrer notre équipe Waverly Barbell.
Pour en savoir davantage sur nos services d’haltérophilie, veuillez nous envoyer un courriel au [email protected]
Entraîneurs : Michele Guzzo & Cosimo Care
« Montre-moi un type qui a peur de mal paraître, et je te montrerai un type que tu pourras battre à tout coup. »
NOS ABONNEMENTS
Argent
Abonnement-
Inclus TOUS les types de cours
-
+ Accès au gymnase
Bronze
Abonnement-
Inclus TOUS les types de cours
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