Repoussez vos limites

NOS COURS

PLUS DE FORCE, PLUS D’HABILETÉS ATHLÉTIQUES

CROSSFIT

Chez Waverly, nos cours de CrossFit visent principalement à vous rendre plus fort et à améliorer vos habiletés athlétiques globales. Nos entraîneurs vous aident à maîtriser les mouvements de base des haltères de façon sécuritaire et à déplacer le poids de votre corps tout en conservant une fréquence cardiaque élevée. Le cours de CrossFit fait appel à une combinaison de disciplines comme l’haltérophilie olympique, la gymnastique et l’entraînement cardiovasculaire.

Durée du cours : 50 min

NIVEAU DE DIFFICULTÉ
Intermédiaire-avancé

ENTRAÎNEMENT PAR INTERVALLES DE HAUTE INTENSITÉ

HIIT

L’entraînement par intervalles de haute intensité a beaucoup gagné en popularité depuis quelques années. Dans ce cours, nous regroupons de nombreux mouvements par intervalles (déplacements du poids corporel, utilisation d’haltères et d’haltères russes, etc.) et les alternons avec des périodes de repos. Le rythme est rapide dans ce cours; nous voulons obtenir des répétitions constantes de haute qualité et maintenir l’intensité la plus élevée possible.

Durée du cours : 40 min

NIVEAU DE DIFFICULTÉ
Débutant-intermédiaire

ENTRAÎNEMENT CARDIOVASCULAIRE

CONCEPT

Ce cours met entièrement l’accent sur ce que nous croyons être le trio cardio parfait : le rameur, l’appareil elliptique et le vélo stationnaire. Le rythme est rapide dans ce cours. Comme nous visons davantage à obtenir un conditionnement métabolique sur une session en entier, nous avons aussi ajouté des exercices TRX pour nous assurer de ne pas oublier la résistance musculaire.

Durée du cours : 30 min

NIVEAU DE DIFFICULTÉ
Débutant-intermédiaire

ENTRAÎNEMENT PERSONNALISÉ

INDIVIDUEL

Nous offrons un entraînement personnalisé qui vise entièrement à accélérer la progression de chaque client vers l’atteinte de ses objectifs personnels, que ce soit l’amélioration de la performance ou de l’aspect esthétique ou encore la récupération après une blessure. Notre équipe expérimentée sera en mesure de vous aider sur le chemin de la réussite.
Private Training
Private Training
Olympic Weightlifting
Olympic Weightlifting

EN SAVOIR DAVANTAGE SUR L’HALTÉROPHILIE

HALTÉROPHILIE OLYMPIQUE

L’haltérophilie olympique est une composante clé du CrossFit. Elle développe la vitesse, la puissance, la coordination et l’équilibre des athlètes.

Apprenez comment exécuter l’arraché et l’épaulé-jeté avec l’aide de nos entraîneurs hautement compétents. Nous offrons aussi l’occasion de participer à des épreuves sportives et d’intégrer notre équipe Waverly Barbell.

Pour en savoir davantage sur nos services d’haltérophilie, veuillez nous envoyer un courriel au [email protected]

Entraîneurs : Michele Guzzo & Cosimo Care

« Montre-moi un type qui a peur de mal paraître, et je te montrerai un type que tu pourras battre à tout coup. »

NIVEAU DE DIFFICULTÉ
Intermédiaire

NOS ABONNEMENTS

PLATINE

À venir en septembre 2020
$229.99
$ 199
99
3x par semaine
  • Inclus TOUS les types de cours
  • + accès au gymnase
  • + 2 cours privés par mois

OR

À partir du 1er août
$ 139
99
Illimité
  • Inclus TOUS les types de cours
  • + accès au gymnase

ARGENT

À partir du 1er août
$ 129
99
3x par semaine
  • Inclus TOUS les types de cours
  • + accès au gymnase

BRONZE

À partir du 1er août
$ 119
99
2x par semaine
  • Inclus TOUS les types de cours
  • + accès au gymnase

30 COURS

Forfait
$ 399
99
  • Inclus TOUS les types de cours

20 COURS

Forfait
$ 299
99
  • Inclus TOUS les types de cours

10 COURS

Forfait
$ 199
99
  • Inclus TOUS les types de cours

Définissez vos objectifs d’entraînement personnels

TRANSFORMEZ VOTRE VIE

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LAISSEZ-NOUS VOUS PRÉSENTER NOS ENTRAÎNEURS